Так грустно, что хочется есть? Вот список продуктов, повышающих настроение и не вредящих здоровью и фигуре
Шоколад. Все мы хоть раз искали утешения в шоколаде Вещества, содержащиеся в нем, снижают тревожность, уменьшают боль и даже замедляют старение. Но все это относится только к натуральному черному шоколаду.
Апельсин. Апельсины радуют не только вкусом, но и видом, и запахом. Яркий оранжевый цвет поднимает настроение, а эфирные масла, наполняющие воздух при чистке апельсина, тонизируют, оживляют умственную деятельность и борются с депрессией.
Орехи. Орехи, как известно, крайне полезны для мозга, к тому же они повышают стрессоустойчивость и энергичность. Только стоит помнить, что они очень калорийны, так что не стоит чрезмерно ими увлекаться.
Зерновой хлеб. Несколько кусочков зернового хлеба в день помогут в борьбе с плохим настроением, положительно скажутся на работе мозга, избавят от бессонницы.
